11 Tip Kesihatan

بِسْـــــــــمِ ﷲِالرَّحْمَنِ الرَّحِيم    

Assalammualaikum Dunia

1) Jaga solat 5 waktu

Selain ganjaran pahala, solat juga merupakan senaman yang menggunakan seluruh anggota badan.

2) Minum air suam sebelum sarapan

Mengamalkan meminum air suam secara berterusan  akan membantu membuang lemak dengan cara yang lebih senang dari sistem badan serta mengurangkan risiko salur darah tersumbat. Ini baik sekiranya anda sedang mengamalkan program pelasingan badan atau diet.

3) Minum air kosong banyak

Ia membantu bekalan oksigen

4) Bersenam

Luangkan masa sekurang-kurangnya 30 minit untuk bersenam dan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Jika di rumah ada mini gym, ia amat membantu memudahkan senaman kita.

5) Bersukan

Luangkan masa untuk bersukan seperti bermain futsal, badminton dan sebagainya bersama keluarga atau rakan-rakan. Selain menyihatkan badan, kita dapat meluangkan masa santai bersama rakan-rakan dan keluarga.

6) Elak beriadah pada waktu malam

Allah sediakan malam untuk berehat. Tambahaan pula, beriadah pada waktu malam sangat tidak bagus untuk jantung kerana waktu malam adalah masa terbaik jantung dikurangkan beban fungsinya.

7) Sentiasa gembira dan berfikiran positif

" You can't be healthy if you are not happy"

Amalan yang baik : 

• Enjoy kerja, jadikan ia sebagai passion agar kita sentiasa teruja untuk bekerja.
• Luang masa bermain dengan anak-anak. Pelukan dan ciuman anak-anak membuat kita gembira luar biasa.
• Miliki hobi yang menyeronokkan.

8) Gunakan kuasa imaginasi

Imaginasi sangat berkuasa kerana ia akan mempengaruhi emosi, dan emosi kita mempengaruhi aksi yang terzahir. Justeru, sentiasa bayangkan yang indah-indah tentang hidup. Nescaya emosi akan positif dan tindakan akan positif. Jadi, kurang stres, mental pun sihat!

9) Fokus perkara yang mampu kita kawal

Dalam hidup kita ini banyak perkara yang kita tak mampu kawal. Namun, Allah juga memberi banyak perkara dalam kawalan kita. Allah bagi dua mata kepada kita, dan Allah bagi kuasa kepada kita untuk mengawal apa yang nak dilihat dan tidak mahu dilihat.

Jadi, fokus perkara yang dalam kawalan kita. Jika kita memfokus perkara di luar kawalan kita, hanya akan mengakibatkan stress, sakit jiwa sekaligus hidup jadi tidak sihat.

10) Bersangka baik dengan Allah

Setiap yang berlaku samada yang baik atau yang buruk, ada hikmahnya. Kerja kita hanyalah berlapang dada dan mencari hikmahnya. Sabar dan syukur dalam apa jua yang dihadapi.

Sumber : 10 tip kesihatan, Amin Idris

11) Mengambil supplement yang diperlukan

Sustained Release Vitamin C 

• Sebagai antioksidan yang kuat dalam melindungi kulit dari pencemaran udara
• Membantu menyekat bakteria yang boleh menyebabkan jerawat
• Mencerahkan kulit
• Melindungi kulit dan meningkatkan pemulihan
• Ia sangat penting untuk merangsang pembentukan dan pemulihan kolagen kulit yang akan menjaga kekenyalan, kelenturan serta kehalusan kulit kita

Vitamin E Complex

• Menjaga kesegaran dan keremajaan kulit
• Melindungi kulit dari sinaran UV
• Menjaga kelembapan kulit
• Menghapuskan radikal bebas yang boleh merosakkan kulit
• Menghilangkan parut akibat jerawat
• Mengurangkan bintik penuaan

B-Complex

• Memperbaiki peredaran darah dan meratakan tona warna kulit pada wajah.
• Tiada lagi masalah kulit bertompok-tompok
• Mencegah pigmentasi
• Melambatkan penuaan kulit

Promosi Vitamin C dan Vitamin E Shaklee.

BELI 6 DAPAT 1 PERCUMA!!

boleh share dengan sedara mara & kawan_kawan

ATAU BELI Twin Pack DAPAT 5% OFF.

WHAT ARE YOU WAITING FOR? DON'T MISS IT, JUST GRAB IT!

♥ SID : Khairunnisa

♥ ID No : 1200126

♥ SMS/WhatsApp : 012-3139439

♥ Emel : kieronnisa@gmail.com

♥ Facebook : Khairunnisa AB